Care e temperatura ideală pentru un somn odihnitor

Curiozități | O temperatură prea ridicată în dormitor îți poate afecta somnul, chiar dacă petreci suficiente ore în pat. Specialiștii recomandă menținerea unei temperaturi cuprinse între 18 și 20 de grade Celsius pentru o odihnă de calitate. Explicația este legată de funcționarea organismului: înainte de culcare, temperatura corpului începe să scadă, iar un mediu mai răcoros favorizează acest proces. În schimb, căldura excesivă poate provoca treziri repetate pe parcursul nopții. Medicii atrag atenția că temperatura optimă diferă de la o persoană la alta, însă dormitorul ar trebui să fie mai răcoros decât restul locuinței.