De ce ne trezim mai devreme pe măsură ce îmbătrânim

Sănătate | De ce ne trezim tot mai devreme pe măsură ce îmbătrânim? Explicația ține de creier și de vedere. Potrivit specialiștilor, odată cu înaintarea în vârstă, ceasul biologic devine mai puțin receptiv la semnalele care reglează somnul, precum lumina, mesele și activitatea fizică. În plus, problemele de vedere, precum cataracta, pot face creierul să perceapă apusul mai devreme, ceea ce favorizează eliberarea melatoninei și apariția somnolenței mai devreme seara. Pentru un somn mai bun, specialiștii recomandă mișcare regulată, lumină naturală dimineața și evitarea alcoolului înainte de culcare.