De ce nu este bine să faci sport în aerul poluat?

Sănătate | Alergarea, mersul pe bicicletă sau alte forme de mișcare rămân benefice pentru sănătate, chiar și în orașele poluate. Însă există un detaliu important: atunci când facem efort, respirăm mai repede și mai profund, ceea ce înseamnă că inhalăm și o cantitate mai mare de poluanți. Printre cei mai periculoși se numără particulele fine, care pot ajunge adânc în plămâni și chiar în sânge. Totuși, în general, beneficiile sportului depășesc riscurile poluării. Pentru a reduce expunerea, alege trasee mai puțin aglomerate, evită orele de vârf și verifică indicele calității aerului.